從小到大,，從父母口中聽(tīng)過(guò)最多的一句話(huà)肯定是：“洗手了再吃飯！”洗手究竟有多重要,？那就要先知道我們手上有多少細(xì)菌,。

有研究表明，一雙未洗過(guò)的手上最多約有80萬(wàn)個(gè)細(xì)菌,?？上攵钟卸嗯K,，竟可以“扎堆”數(shù)十萬(wàn)的細(xì)菌,。

另外，據(jù)美國(guó)科羅拉多大學(xué)博爾德分校的一個(gè)研究小組發(fā)現(xiàn),，每個(gè)人每只手上大約會(huì)有150種細(xì)菌,。如此看來(lái)，我們的雙手就像一個(gè)“多民族大國(guó)”,，吸引各種類(lèi)型的細(xì)菌“定居”,。

防護(hù)疫情，洗手有時(shí)比戴口罩更重要

這次的新型冠狀病毒肺炎的疫情,，給每個(gè)人都敲響了警鐘：多洗手,！世界衛(wèi)生組織給出的有關(guān)新型冠狀病毒的防護(hù)建議中，第一條就是洗手,。

它能有效預(yù)防病毒和細(xì)菌,，減少人們23%~40%的生病腹瀉，也能讓1/5的孩子免受肺炎的危害,。

無(wú)論是過(guò)去還是現(xiàn)在,，規(guī)范洗手都是阻斷疾病傳播的最有效、簡(jiǎn)單的方法之一,。

洗手防控，是最經(jīng)濟(jì)的“疫苗”,，這是最經(jīng)濟(jì)的“疫苗”,，

對(duì)付更恐怖的埃博拉病毒，世衛(wèi)組織,、紅十字會(huì)都曾建議洗手防控洗手有時(shí)比戴口罩更重要,！

幾年前，埃博拉病毒肆虐時(shí)，“勤洗手”也是世界衛(wèi)生組織最推薦的個(gè)人病毒防控措施,。

國(guó)際紅十字會(huì)還制作了一個(gè)動(dòng)畫(huà)短片《埃博拉的故事》,，一個(gè)非洲小女孩講述了她的村莊如何在病毒襲擊下存活下來(lái)的故事——相信醫(yī)療隊(duì)，第一時(shí)間隔離治療疑似患者,，以及經(jīng)常用肥皂和水洗手——整個(gè)村莊都遵循這些規(guī)定,。

等手臟了再洗嗎？

我們常說(shuō)的多洗手,，那應(yīng)該是什么時(shí)候洗呢,？一般來(lái)說(shuō)，通過(guò)手接觸到我們的眼睛,、鼻子,、嘴巴等器官的行為，都要先洗手,，這種接觸傳播很容易令人體感染細(xì)菌,。

洗手有時(shí)比戴口罩更重要

不只是手觸摸了臟的東西才去洗手，而是當(dāng)在做以下行為時(shí),，小健建議大家也要先洗手：

記得洗手,！

1、準(zhǔn)備食材的前,、中,、后期

2、進(jìn)食前,、后

3,、觸摸口、鼻,、眼之前

4,、打噴嚏、擦鼻子,、咳嗽后

5,、照顧病人前、后

6,、上完廁所（大小便）后

7,、觸摸動(dòng)物、處理動(dòng)物飼料或糞便

8,、接觸,、清理垃圾

9、換尿布,、清潔廁所后

10,、出門(mén)回家后

所以，我們要養(yǎng)成洗手的好習(xí)慣，最好一天洗手10次以上,，經(jīng)常保持手部的清潔衛(wèi)生,，就能和細(xì)菌、病毒說(shuō)拜拜了,。

人群普遍易感,，“7步洗手法”必學(xué)

相信了解過(guò)這次新冠肺炎疫情的朋友都知道，人群普遍易感,。國(guó)家醫(yī)療專(zhuān)家組成員李興旺表示,，現(xiàn)在最小的報(bào)告年齡是1個(gè)月的新生兒，最大年齡是90多歲的老年人,。

在易感人群中,，由于年齡差距、身體狀況等原因,，規(guī)范洗手不僅僅是年輕人需知,，而中老年人、小孩,、孕婦更加需要關(guān)注,。

洗手有時(shí)比戴口罩更重要

早在之前的研究中，就有研究人員發(fā)現(xiàn)60歲以上的老年人在廚房準(zhǔn)備食物時(shí),，只有30%的人會(huì)在準(zhǔn)備食物前正確地洗手并擦干雙手,。可見(jiàn),，還是有一部分老人是不知道規(guī)范洗手的方法,。

怎樣才是正確的洗手姿勢(shì)呢？洗完手之后記得擦干手上的水,。因?yàn)榧?xì)菌有可能是通過(guò)潮濕的皮膚進(jìn)行傳播擴(kuò)散,，所以洗手后將雙手擦干也是手部衛(wèi)生的重點(diǎn)之一，不然為什么現(xiàn)在很多公共衛(wèi)生間都設(shè)有一個(gè)烘干機(jī)呢,！

選用肥皂洗手,，流水沖洗

洗手的時(shí)候，我們可以借助肥皂,、洗手液等來(lái)更有效地清潔雙手,。有研究表明，用肥皂洗手能明顯減少手上的細(xì)菌量,。

其實(shí),，我們可以在家時(shí)使用清水或肥皂洗手，出門(mén)在外隨身攜帶免洗洗手液,、消毒濕巾（酒精含量超過(guò)60%才有效）等。

思源醫(yī)療器械廠(chǎng)家：洗手有時(shí)比戴口罩更重要。世界衛(wèi)生組織還建議,，洗手時(shí),，雙手至少應(yīng)該揉搓20秒，隨后進(jìn)行清洗,，同時(shí)還必須使用廚房一次性用紙或干凈的毛巾擦干雙手,。記住，指甲縫這些位置要清洗干凈,，雙手要在水龍頭下沖洗15秒以上,，整個(gè)洗手過(guò)程保持40~60秒。