聽力，對我們每個人來說都是非常重要的,，它可以讓我們聽到各種美妙的聲音,，特別是一些老年人隨著年齡的不斷增長，視力會有不斷的下降的癥狀,，所以平時應(yīng)該保護一些自己的聽力,?？梢酝ㄟ^日常的一些行為習(xí)慣進行改善，并且進行一定的預(yù)防,，那么,，老年人保護聽力有哪些方法？

老人保護聽力的4個方法

一,、可經(jīng)常按摩

老年人聽力減退,，與內(nèi)耳血液循環(huán)減弱也有一定的關(guān)系，而局部按摩可增加血液循環(huán),，也可保持聽力,。按摩時可取翳風(fēng)穴（耳垂后凹陷處）、聽會穴（耳垂前凹陷處與翳風(fēng)穴隔耳對稱）早晚各進行一次,，每次5～10分鐘,。

二、避噪音

如果老年人較長時間接觸噪音,，會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞,，內(nèi)耳的微細血管常處痙攣狀態(tài)，使內(nèi)耳供血不足,，聽力就會迅速減退,，甚至發(fā)生噪音性耳聾。所以,，老年人應(yīng)盡量減少噪音對聽力的干擾,。

三、謹慎用藥

人到老年,，疾病較多,，老年人常常使用抗生素，但需要注意的是,，使用鏈霉素,、慶大霉素、卡那霉素等抗生素,，不要一次過量,，或者服用時間過長，可與其它藥物交替使用,，也可換用中藥治療,。

四、戒挖耳

老年人喜歡用耳勺,、火柴棒等挖耳朵,。這是由于老年人的生理性血液循環(huán)減弱，耳道內(nèi)分泌物減少,，產(chǎn)生干裂感,，有時感到奇癢,，不堪忍受，通過掏耳刺激后,，可以得到暫時緩解,。但是這樣做容易碰傷耳道引起感染、發(fā)炎,，甚至弄壞鼓膜,。科學(xué)的方法是耳道奇癢難忍時,，用棉簽浸入少許酒精或甘油,，輕拭耳道。也可內(nèi)服維生素E,、C和魚肝油,，內(nèi)耳發(fā)癢就可得到緩解。

保護聽力吃什么好

要多選擇含鐵豐富的食物,。注意鐵元素的補充,，能有效地預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生,。45歲以上的人群,，就要注重鐵的補充。含鐵豐富的食品主要有紫菜,、蝦皮、海蜇皮,、黑木耳,、黑豆、黑芝麻,、香菜,、黃花菜等。

要多補充含鋅豐富的食物,。鋅雖然在體內(nèi)含量很小,，但其作用很大。研究表明,，患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的體內(nèi)缺鋅,，45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅，這樣才能維持體內(nèi)鋅元素的平衡,。含鋅豐富的食物有動物肝臟,、粗糧、堅果,、蛋類,、海參,、牡蠣等。

要注意補充富含維生素的食物,。維生素C,、維生素E有提高*歧化酶的作用，促進氧氣的利用,，改善末梢的血流量,，能起到保護內(nèi)耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔,、核桃,、花生中，只要平時常吃就行,。

思源醫(yī)療器械廠家提醒大家：關(guān)注老年人的聽力和視力問題,。不要要老人聽不到世界的聲音！