聽力,，對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，它可以讓我們聽到各種美妙的聲音,，特別是一些老年人隨著年齡的不斷增長(zhǎng),，視力會(huì)有不斷的下降的癥狀，所以平時(shí)應(yīng)該保護(hù)一些自己的聽力,?？梢酝ㄟ^(guò)日常的一些行為習(xí)慣進(jìn)行改善，并且進(jìn)行一定的預(yù)防,，那么,，老年人保護(hù)聽力有哪些方法？

老人保護(hù)聽力的4個(gè)方法

一,、可經(jīng)常按摩

老年人聽力減退,，與內(nèi)耳血液循環(huán)減弱也有一定的關(guān)系，而局部按摩可增加血液循環(huán),，也可保持聽力,。按摩時(shí)可取翳風(fēng)穴（耳垂后凹陷處）,、聽會(huì)穴（耳垂前凹陷處與翳風(fēng)穴隔耳對(duì)稱）早晚各進(jìn)行一次，每次5～10分鐘,。

二,、避噪音

如果老年人較長(zhǎng)時(shí)間接觸噪音，會(huì)使本來(lái)開始衰退的聽覺(jué)更容易疲勞,，內(nèi)耳的微細(xì)血管常處痙攣狀態(tài),，使內(nèi)耳供血不足，聽力就會(huì)迅速減退,，甚至發(fā)生噪音性耳聾,。所以，老年人應(yīng)盡量減少噪音對(duì)聽力的干擾,。

三,、謹(jǐn)慎用藥

人到老年，疾病較多,，老年人常常使用抗生素,，但需要注意的是，使用鏈霉素,、慶大霉素,、卡那霉素等抗生素，不要一次過(guò)量,，或者服用時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，可與其它藥物交替使用，也可換用中藥治療,。

四,、戒挖耳

老年人喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵,。這是由于老年人的生理性血液循環(huán)減弱,，耳道內(nèi)分泌物減少，產(chǎn)生干裂感,，有時(shí)感到奇癢,，不堪忍受，通過(guò)掏耳刺激后,，可以得到暫時(shí)緩解,。但是這樣做容易碰傷耳道引起感染、發(fā)炎,，甚至弄壞鼓膜,。科學(xué)的方法是耳道奇癢難忍時(shí)，用棉簽浸入少許酒精或甘油,，輕拭耳道,。也可內(nèi)服維生素E、C和魚肝油,，內(nèi)耳發(fā)癢就可得到緩解,。

保護(hù)聽力吃什么好

要多選擇含鐵豐富的食物。注意鐵元素的補(bǔ)充,，能有效地預(yù)防和延緩老年人耳鳴,、耳聾的發(fā)生。45歲以上的人群,，就要注重鐵的補(bǔ)充,。含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮,、海蜇皮,、黑木耳、黑豆,、黑芝麻,、香菜、黃花菜等,。

要多補(bǔ)充含鋅豐富的食物,。鋅雖然在體內(nèi)含量很小，但其作用很大,。研究表明,，患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的體內(nèi)缺鋅，45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅,，這樣才能維持體內(nèi)鋅元素的平衡。含鋅豐富的食物有動(dòng)物肝臟,、粗糧,、堅(jiān)果、蛋類,、海參,、牡蠣等。

要注意補(bǔ)充富含維生素的食物,。維生素C,、維生素E有提高*歧化酶的作用，促進(jìn)氧氣的利用,，改善末梢的血流量,，能起到保護(hù)內(nèi)耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃,、花生中,，只要平時(shí)常吃就行。

思源醫(yī)療器械廠家提醒大家：關(guān)注老年人的聽力和視力問(wèn)題,。不要要老人聽不到世界的聲音,！