在冬季的時(shí)候,，由于天氣比較寒冷,，特別是在冬天，一些人會(huì)使用一些暖氣,，但是應(yīng)該注意一些保健的小常識(shí),，以免給身體造成各種傷害，在一些御寒方面也是有一些小誤區(qū)的,，如果平時(shí)不能夠及時(shí)的改善,，可能會(huì)出現(xiàn)各種的并發(fā)癥，那么,，冬季御寒別碰哪些誤區(qū),？思源醫(yī)療器械廠家和大家一起來支招吧

冬季保暖的三大誤區(qū)

穿厚厚的棉衣

感覺寒冷的時(shí)候，很多女性的第一反應(yīng)是穿上更加厚重的衣服,，以抵擋寒氣入侵,。但其實(shí)，太厚的衣服不僅不利于保暖,，還不利健康,。因?yàn)楹窈竦囊挛飼?huì)妨礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發(fā)，容易引起瘙癢,、干燥等癥狀,。

睡覺用電熱毯

深度睡眠時(shí)保暖很重要。然而將全身都暖和起來的電熱毯,，會(huì)令身體產(chǎn)生依賴,，導(dǎo)致身體自身產(chǎn)生熱量的能力降低。

相比電熱毯,，熱水袋是你的更好選擇,。因?yàn)闊崴趯?血液運(yùn)行調(diào)至最佳狀態(tài)后溫度下降，無損于*自身產(chǎn)生熱量的能力,。

關(guān)緊門窗

有些人一到冬天就將家里門窗緊關(guān),，以為這樣室內(nèi)溫度更高，有利保暖,。其實(shí)不然,。

專家介紹，*在新陳代謝過程中會(huì)產(chǎn)生500余種化學(xué)物質(zhì),，而僅從呼吸道排出的就有149種之多,。空氣中有大量的細(xì)菌,、病毒,、二氧化碳和灰塵,，在這樣的空氣中，人容易感冒,、咳嗽,，所以應(yīng)該經(jīng)常開窗，保持空氣新鮮,。冬季要促進(jìn)血液循環(huán),，促進(jìn)代謝，要注意適當(dāng)?shù)娜プ尶諝饬魍?，打開窗通風(fēng)換氣,。

御寒食物

1、海帶,、紫菜

海帶,、紫菜能促進(jìn)甲狀腺素分泌，進(jìn)而產(chǎn)生熱量,。這是因?yàn)?的甲狀腺分泌物中有一種甲狀腺素,，能使體內(nèi)很多組織細(xì)胞的氧化加速，從而增加身體的產(chǎn)熱能力,，增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝率,，還能加快皮膚血液循環(huán)，抗冷御寒,。

2,、牛肉

牛肉性溫味甘，含有豐富的維生素A,、維生素B和蛋白質(zhì),、脂肪、菸酸,、無機(jī)鹽等,。從中醫(yī)角度來看，牛肉具有補(bǔ)益脾胃,、強(qiáng)筋骨的作用,。如果牛肉與黨參、北芪做成燉湯,，不僅甘潤(rùn)可口,，補(bǔ)體虛、益氣血,，還能使*御寒能力增強(qiáng),。

3、核桃

核桃不但含有豐富的不飽和脂肪酸，還富含磷脂和維生素E,，這不僅能促進(jìn)心臟健康,，還能有助于抗寒。

4,、動(dòng)物肝臟,、胡蘿卜

動(dòng)物肝臟、胡蘿卜能使*抗寒能力增加,。這是因?yàn)楹錃夂蚰苁?維生素代謝發(fā)生明顯變化,，增加攝入維生素A和維生素C后，能使耐寒能力和對(duì)寒冷的適應(yīng)力增強(qiáng),，并有助于保護(hù)血管。而維生素A主要來自動(dòng)物肝臟,、胡蘿卜等,，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。

很多人都覺得冬天穿的厚一點(diǎn)就會(huì)避免寒冷的現(xiàn)象,，但是,，如果穿得太厚，會(huì)加重自己的血液循環(huán)的阻礙,，久而久之會(huì)出現(xiàn)各種呼吸癥,，或者是引起一些皮膚搔癢干燥的現(xiàn)象。為了避免各種冬天的疾病,，平時(shí)應(yīng)該多加注意,，應(yīng)該及時(shí)的通風(fēng)換氣，應(yīng)該吃一些御寒的食品等,。