在冬季的時候,，由于天氣比較寒冷,，特別是在冬天,，一些人會使用一些暖氣，但是應該注意一些保健的小常識,，以免給身體造成各種傷害,，在一些御寒方面也是有一些小誤區(qū)的，如果平時不能夠及時的改善,，可能會出現(xiàn)各種的并發(fā)癥,，那么，冬季御寒別碰哪些誤區(qū),？思源醫(yī)療器械廠家和大家一起來支招吧

冬季保暖的三大誤區(qū)

穿厚厚的棉衣

感覺寒冷的時候,，很多女性的第一反應是穿上更加厚重的衣服，以抵擋寒氣入侵,。但其實,，太厚的衣服不僅不利于保暖，還不利健康,。因為厚厚的衣物會妨礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發(fā),，容易引起瘙癢、干燥等癥狀,。

睡覺用電熱毯

深度睡眠時保暖很重要,。然而將全身都暖和起來的電熱毯，會令身體產(chǎn)生依賴,，導致身體自身產(chǎn)生熱量的能力降低,。

相比電熱毯，熱水袋是你的更好選擇,。因為熱水袋在將*血液運行調(diào)至最佳狀態(tài)后溫度下降,，無損于*自身產(chǎn)生熱量的能力。

關緊門窗

有些人一到冬天就將家里門窗緊關,，以為這樣室內(nèi)溫度更高,，有利保暖。其實不然,。

專家介紹,，*在新陳代謝過程中會產(chǎn)生500余種化學物質(zhì)，而僅從呼吸道排出的就有149種之多,?？諝庵杏写罅康募毦⒉《?、二氧化碳和灰塵,，在這樣的空氣中，人容易感冒、咳嗽,，所以應該經(jīng)常開窗,，保持空氣新鮮。冬季要促進血液循環(huán),，促進代謝,，要注意適當?shù)娜プ尶諝饬魍ǎ蜷_窗通風換氣,。

御寒食物

1,、海帶、紫菜

海帶,、紫菜能促進甲狀腺素分泌,，進而產(chǎn)生熱量。這是因為*的甲狀腺分泌物中有一種甲狀腺素,，能使體內(nèi)很多組織細胞的氧化加速,，從而增加身體的產(chǎn)熱能力，增強基礎代謝率,，還能加快皮膚血液循環(huán),，抗冷御寒。

2,、牛肉

牛肉性溫味甘,，含有豐富的維生素A、維生素B和蛋白質(zhì),、脂肪、菸酸,、無機鹽等,。從中醫(yī)角度來看，牛肉具有補益脾胃,、強筋骨的作用,。如果牛肉與黨參、北芪做成燉湯,，不僅甘潤可口,，補體虛、益氣血,，還能使*御寒能力增強,。

3、核桃

核桃不但含有豐富的不飽和脂肪酸,，還富含磷脂和維生素E,，這不僅能促進心臟健康，還能有助于抗寒。

4,、動物肝臟,、胡蘿卜

動物肝臟、胡蘿卜能使*抗寒能力增加,。這是因為寒冷氣候能使*維生素代謝發(fā)生明顯變化,，增加攝入維生素A和維生素C后，能使耐寒能力和對寒冷的適應力增強,，并有助于保護血管,。而維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜等,，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜,。

很多人都覺得冬天穿的厚一點就會避免寒冷的現(xiàn)象，但是,，如果穿得太厚,，會加重自己的血液循環(huán)的阻礙，久而久之會出現(xiàn)各種呼吸癥,，或者是引起一些皮膚搔癢干燥的現(xiàn)象,。為了避免各種冬天的疾病，平時應該多加注意,，應該及時的通風換氣,，應該吃一些御寒的食品等。