對現(xiàn)代人而言,，耳機是必不可少的裝備,，公交、地鐵,、火車,、飛機、街頭隨處可見戴著耳機的人,。那么,，長時間戴耳機有壞處嗎?下面一起來看看長時間戴耳機的危害吧。

1 影響聽力 長期佩戴耳機,，會對耳蝸造成持續(xù)的沖擊,，當(dāng)長時間處于高分貝聲音環(huán)境時，內(nèi)耳會受到直接的傷害,，還會震蕩耳蝸中的液體,，令毛細(xì)胞因受到過度刺激而死亡，耳蝸的減少就會對人的聽力,，造成不可逆的影響,，尤其是耳機聲音很大的人，傷害更大,。 聲音分貝對聽力的影響： 60分貝以上就屬于吵鬧范圍了,，70分貝就會開始損害聽力神經(jīng)，90分貝以上就會使聽力受損,，而呆在100-120分貝的空間內(nèi),，如無意外，一分鐘我們就會暫時性失聰(致聾),。 

2 引發(fā)炎癥 耳機長時間塞在耳朵內(nèi),，尤其是入耳式的耳機,，很容易感染細(xì)菌，有研究表示,，入耳式耳機佩戴一小時,，細(xì)菌比之前繁殖了近5倍。戴耳機的人若是不定期清理耳機,，細(xì)菌會伴隨著耳機進(jìn)入耳朵,，就容易誘發(fā)耳內(nèi)感染，若與別人同用,，還可能誘發(fā)皮膚感染甚至更嚴(yán)重的全身性疾病,。 

3 導(dǎo)致注意力分散 有研究發(fā)現(xiàn)，耳機,，尤其是立體聲耳機所產(chǎn)生的噪音,，耳朵長期接觸的話，很容易分散我們的注意力,，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)重聽,，頭暈，心悸和注意力分散等癥狀,，影響精神狀態(tài),。生活中長時間戴耳機的人也都有發(fā)現(xiàn)，戴耳機后會經(jīng)常錯過別人的說話聲,，甚至的車子的喇叭聲,，很容易發(fā)生車禍或其他危險問題。 

4 如何正確戴耳機 1,、使用耳機,，音量越小越好，最好不要超過最大音量的60%,。環(huán)境嘈雜時,，不要調(diào)高音量聽音樂。 

2,、睡覺時佩戴耳機會損傷耳朵,、影響睡眠，如果熟睡時,，一邊耳機掉落,，容易產(chǎn)生耳朵偏音的問題，所以睡覺時不宜戴耳機,。 

3,、在馬路上行走也最好不要佩戴耳機，或者把音量調(diào)低,，避免因為聽不到外界聲音而發(fā)生意外,。 

4、連續(xù)使用耳機的時間不宜超過60分鐘,，以免對耳蝸,、耳膜產(chǎn)生過大刺激。耳機取下后,，輕揉耳朵放松,。 

5、一定要定期清潔或更換耳機,，可以用濕紙巾,、清水、酒精或?qū)I(yè)清潔劑輕輕擦拭,，并等待耳機干燥后,，再重新使用，防止二次細(xì)菌滋生,。 

6,、耳機有沙沙的聲音或只有一只有聲音時，就不適合佩戴了,，否則易造成聽力不平衡,。 

長時間戴耳機耳朵疼怎么辦 戴耳機的朋友都有經(jīng)歷過這樣的問題，戴耳機的時間太長就會覺得耳朵很疼,。那么,，長時間戴耳機耳朵疼怎么辦呢? 

1 長時間戴耳機耳朵疼的原因 

   1、音量的沖擊 戴上耳機后,，外耳的通道口被耳機緊緊地塞住,，幾乎處于閉塞狀態(tài)。而耳機內(nèi)高音量的音頻聲壓直接進(jìn)入耳內(nèi),，集中傳遞到很薄的耳膜上,，沒有一點緩沖余地，聽神經(jīng)被刺激得異常興奮,，就極容易造成聽覺疲勞,，時間一長就會出現(xiàn)耳朵痛的情況。 

   2,、耳機不當(dāng) 耳機尤其是入耳式耳機,，有些耳機設(shè)計不合理(過硬或過大)，長時間佩戴就會擠壓耳朵,，從而使之出現(xiàn)疼痛情況,。另外，入耳式耳機會和外耳道產(chǎn)生一定的摩擦,，易造成劃傷或擦傷,，造成耳朵疼痛和腫脹,。 

2 減少耳機的使用時間 戴耳機耳朵疼主要是因為戴的時間太長所致，所以最直接有效的方法就是減少耳機的使用時間,，甚至是停止使用耳機,，給耳朵放松下。 建議朋友們以后戴耳機,，每次應(yīng)控制在60分鐘以內(nèi),，且半小時左右就取下耳機休息會。另外,，耳機的音量也不宜太高,，最大音量不能超過60%。 

3 選擇合適的耳機配搭 耳塞式耳機攜帶和佩戴都更為方便,，也更受大家的歡迎,。但這樣的耳機塞在耳朵內(nèi)太久會更容易引起耳朵疼，所以建議選擇質(zhì)地較好,、柔軟舒適的耳機,，最好選擇頭戴式的。 

4 做耳朵保健操 長時間戴耳機的朋友應(yīng)定期做耳朵保健操,，即可緩解耳朵疼,，還對聽力有好處。 具體做法： 第一步：搓耳朵,。捂熱雙手后,，雙手置于雙耳輪廓后，前后搓耳廓,，共搓15--30次; 第二步：擦耳輪,。雙手握空拳，拇指和食指沿著耳輪來回推摩,，直到耳輪充血發(fā)熱,，10--20次 第三步：揉耳垂。雙手分別放在兩耳根部,，拇指和食指反復(fù)揉捏,，15--30次; 第四步：拉耳尖。拇指和食指捏住耳廓尖端,，向上提,、拉，使局部發(fā)熱發(fā)紅,，15--30次,。

5 不能隨便掏耳朵 很多人在戴耳機出現(xiàn)了不舒服的癥狀之后，喜歡用手去掏耳朵，但其實這樣是不對的,，掏耳朵太過粗魯,，就有可能將耳道弄傷，甚至傷及鼓膜,，造成聽力下降,。一般建議去醫(yī)院接受醫(yī)生的治療。 

6 正確戴耳機 戴耳機的方法不對也容易導(dǎo)致耳朵疼,，所以應(yīng)正確戴耳機。 

   1,、電話耳麥垂直佩戴耳機頭箍于頭上,耳機應(yīng)緊密貼在耳廓上,適當(dāng)調(diào)節(jié)頭夾T型板的位置,使之壓在耳朵上方的頭骨上,不要壓在耳朵上,。 

   2、適當(dāng)轉(zhuǎn)動耳機的角度,使耳機平滑的貼在耳朵上,。 

   3,、轉(zhuǎn)動麥克風(fēng)吊臂(注意不要強行轉(zhuǎn)過內(nèi)置的停止點),使麥克風(fēng)吊臂延臉頰延伸到下嘴唇前面即可。