中醫(yī)推拿特別講究手法,、力度，還要選擇合適的穴位進行推拿,，不然是起不到防病排毒效果的,。如果你想要通過中醫(yī)推拿養(yǎng)生的話，先來看看它的好處,，再看看推拿的注意事項,，以便保健身體。

　　中醫(yī)推拿有什么好處

　　1、防病

　　正確的推拿手法,，可以促進全身功能,，保養(yǎng)臟腑，有助人體預防疾病,。尤其是推拿可以促進氣血流通,，對于預防心血管疾病有不錯的效果。所以說,，中老年人等心血管疾病高發(fā)人群，要適當去中醫(yī)院做做推拿養(yǎng)生,。

　　2,、排毒

　　中醫(yī)推拿可以促進全身的血液循環(huán)，從而將體內(nèi)的堆積的廢物,、毒素排出身體,。同時能夠改善腎臟器官的功能，幫助提高人體的代謝能力,，將更多的毒素排出身體,。

　　3、調(diào)和氣血

　　當人體的經(jīng)絡得到刺激之后,，有助促進人體的氣血運行,，氣血不暢的人們可以考慮通過推拿調(diào)和氣血。因為祖國醫(yī)學在推拿的時候,，是講究一定的力度的,，同時還要選擇合適的穴位和經(jīng)絡。正確的推拿手法,，可以有效刺激身體經(jīng)絡,，幫助調(diào)整全身經(jīng)絡，進而調(diào)和氣血,。

　　4,、有助睡眠

　　日常總是失眠的人們,，不妨選擇一個時間進行推拿按摩,，因為有不少失眠是因為壓力過大，未能及時釋放導致的,。而推拿按摩足三里穴位,，或者說按摩額頭的話，可以緩解壓力,，進而提高人們的睡眠質(zhì)量,。

　　中醫(yī)推拿養(yǎng)生按哪些穴位

　　1、三陰交

　　推拿按摩三陰交穴位，有助疏理肝脾,，滋養(yǎng)血液,，對于改善閉經(jīng)、痛經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)問題,?？梢宰孕邪茨Γ刻彀慈嘣撗ㄎ晃迨揭话俅?，出現(xiàn)酸脹感后停止推拿按摩,。

　　2、涌泉穴

　　日常推拿按摩涌泉穴能夠改善頭痛,、眩暈等不適,，該穴位位于腳底凹陷處（也就是腳心），每天揉按五十到一百次就足夠了,。

　　3,、關元穴

　　日常不妨推拿按摩關元穴，這個穴位對于男女來說,，都是非常重要的穴位,。因為對于男人來說該穴位是藏精的，而對女人來說該穴位則是蓄血的,。日常按一按有助改善閉經(jīng),、陽痿等。所以說,，想要養(yǎng)生治病的人們,，每天不妨多按一按肚臍下三寸位置的關元穴。

　　什么情況下不適合推拿

　　1,、吃太飽的時候

　　當你吃得太飽的時候,，則要緩一緩做推拿。因為此時胃腸道在消化,，需要更多的血液推動消化,，所以此時胃腸道內(nèi)血流供應較多。如果這個時候做推拿的話,，很容易導致腸胃供血不足,，致使大量血液集中在體表位置，非常容易出現(xiàn)消化不良問題,。

　　2,、皮膚有外傷的時候

　　當你皮膚出現(xiàn)了破損或者說傷口，又或者說皮膚發(fā)炎了,，則不適合利用推拿養(yǎng)生,。此情況下推拿容易加重損傷,，致使炎癥惡化。若是推拿的時候,，雙手沒有做好衛(wèi)生措施的話,，還可能導致細菌感染。為了健康著想,，必須要在皮膚完好無損,，沒有外傷的情況下推拿。

　　3,、月經(jīng)期

　　女人們來月經(jīng)的時候不適合推拿,，因為對腰部、骨盆部位進行推拿操作的時候,，很容易刺激子宮,，會影響正常的生理過程，比如說導致經(jīng)血過多等,。