中醫(yī)推拿特別講究手法、力度,，還要選擇合適的穴位進(jìn)行推拿,，不然是起不到防病排毒效果的。如果你想要通過中醫(yī)推拿養(yǎng)生的話,，先來看看它的好處,，再看看推拿的注意事項(xiàng)，以便保健身體,。

　　中醫(yī)推拿有什么好處

　　1,、防病

　　正確的推拿手法，可以促進(jìn)全身功能,，保養(yǎng)臟腑,，有助人體預(yù)防疾病。尤其是推拿可以促進(jìn)氣血流通,，對于預(yù)防心血管疾病有不錯(cuò)的效果,。所以說，中老年人等心血管疾病高發(fā)人群,，要適當(dāng)去中醫(yī)院做做推拿養(yǎng)生,。

　　2、排毒

　　中醫(yī)推拿可以促進(jìn)全身的血液循環(huán),，從而將體內(nèi)的堆積的廢物,、毒素排出身體。同時(shí)能夠改善腎臟器官的功能,，幫助提高人體的代謝能力,，將更多的毒素排出身體。

　　3,、調(diào)和氣血

　　當(dāng)人體的經(jīng)絡(luò)得到刺激之后,，有助促進(jìn)人體的氣血運(yùn)行，氣血不暢的人們可以考慮通過推拿調(diào)和氣血,。因?yàn)樽鎳t(yī)學(xué)在推拿的時(shí)候,，是講究一定的力度的，同時(shí)還要選擇合適的穴位和經(jīng)絡(luò),。正確的推拿手法,，可以有效刺激身體經(jīng)絡(luò)，幫助調(diào)整全身經(jīng)絡(luò),，進(jìn)而調(diào)和氣血,。

　　4、有助睡眠

　　日?？偸鞘叩娜藗?，不妨選擇一個(gè)時(shí)間進(jìn)行推拿按摩,，因?yàn)橛胁簧偈呤且驗(yàn)閴毫^大，未能及時(shí)釋放導(dǎo)致的,。而推拿按摩足三里穴位,，或者說按摩額頭的話，可以緩解壓力,，進(jìn)而提高人們的睡眠質(zhì)量,。

　　中醫(yī)推拿養(yǎng)生按哪些穴位

　　1、三陰交

　　推拿按摩三陰交穴位,，有助疏理肝脾,，滋養(yǎng)血液，對于改善閉經(jīng),、痛經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)問題,。可以自行按摩,，每天按揉該穴位五十到一百次,，出現(xiàn)酸脹感后停止推拿按摩。

　　2,、涌泉穴

　　日常推拿按摩涌泉穴能夠改善頭痛,、眩暈等不適，該穴位位于腳底凹陷處（也就是腳心）,，每天揉按五十到一百次就足夠了,。

　　3、關(guān)元穴

　　日常不妨推拿按摩關(guān)元穴,，這個(gè)穴位對于男女來說,，都是非常重要的穴位。因?yàn)閷τ谀腥藖碚f該穴位是藏精的,，而對女人來說該穴位則是蓄血的,。日常按一按有助改善閉經(jīng)、陽痿等,。所以說,，想要養(yǎng)生治病的人們，每天不妨多按一按肚臍下三寸位置的關(guān)元穴,。

　　什么情況下不適合推拿

　　1、吃太飽的時(shí)候

　　當(dāng)你吃得太飽的時(shí)候,，則要緩一緩做推拿,。因?yàn)榇藭r(shí)胃腸道在消化，需要更多的血液推動(dòng)消化,，所以此時(shí)胃腸道內(nèi)血流供應(yīng)較多,。如果這個(gè)時(shí)候做推拿的話，很容易導(dǎo)致腸胃供血不足，致使大量血液集中在體表位置,，非常容易出現(xiàn)消化不良問題,。

　　2、皮膚有外傷的時(shí)候

　　當(dāng)你皮膚出現(xiàn)了破損或者說傷口,，又或者說皮膚發(fā)炎了,，則不適合利用推拿養(yǎng)生。此情況下推拿容易加重?fù)p傷,，致使炎癥惡化,。若是推拿的時(shí)候，雙手沒有做好衛(wèi)生措施的話,，還可能導(dǎo)致細(xì)菌感染,。為了健康著想，必須要在皮膚完好無損,，沒有外傷的情況下推拿,。

　　3、月經(jīng)期

　　女人們來月經(jīng)的時(shí)候不適合推拿,，因?yàn)閷ρ?、骨盆部位進(jìn)行推拿操作的時(shí)候，很容易刺激子宮,，會(huì)影響正常的生理過程,，比如說導(dǎo)致經(jīng)血過多等。