電子產(chǎn)品的增多,，讓我們意識到愛護(hù)眼睛的重要性。我們經(jīng)常聽人說多看綠色的東西,，可以保護(hù)眼睛,。

因此，許多人紛紛把自己的手機屏幕,、電腦屏幕通通調(diào)成綠色,，甚至在自己的電腦旁擺上綠色植物，以為靠它們可以保護(hù)視力,。

看綠色就能護(hù)眼,，這是真的嗎？答案是NO,！

綠色并沒有什么特異功能,，不論是綠色、紅色,、藍(lán)色...你盯著看多久,，也并不能使你的眼睛得到額外保護(hù)。綠色與護(hù)眼并沒有什么直接關(guān)系,。

那么,，保護(hù)眼睛的正確方法有哪些？

根據(jù)相關(guān)調(diào)查,，中國80% 左右的人每天盯著屏幕的時間超過 4 小時,，約三分之一的人每天使用電子產(chǎn)品(手機、電腦等)超過 8 個小時,。(比睡眠時間還長,，這幾乎是上班族的常態(tài))

如此久的使用時間,，眼睛難免有點不舒服，可以試試以下方法：

1,、合理休息,。每看屏幕1個小時，起身走動走動,，打杯水,，上個廁所，讓眼睛得到休息,。如果怕自己忘記（沉迷工作無法自拔）的話,，可以定個鬧鐘提醒自己。

2,、遠(yuǎn)眺,。長時間近距離盯著電子屏幕，眼睛睫狀肌不斷保持在緊張狀態(tài),，有意識的遠(yuǎn)眺,，能讓睫狀肌得到放松，眼疲勞得到緩解,。

3,、調(diào)整屏幕亮度和字體大小。屏幕不宜過亮,，不刺眼最好,，字體適當(dāng)調(diào)大，不費力就能看清楚,。

4,、多到戶外活動。很多年輕人平時對著電腦,，下班刷手機熬夜,，有條件盡可能在休息時多到戶外，看看遠(yuǎn)處風(fēng)景,，身體得到鍛煉,，眼睛也能放松。

5,、減少戴美瞳,。美瞳是直接覆蓋在角膜表面的，時間長了可能引起角膜缺氧,，劣質(zhì)美瞳更是如此,。佩戴的時間不宜超過8小時，更不能戴著過夜,。

6,、使用人工淚液,。當(dāng)出現(xiàn)眼干眼澀癥狀時，可以先使用人工淚液緩解癥狀,。不要一味依賴眼藥水，而且應(yīng)在眼科醫(yī)生指導(dǎo)下使用和購買,。

溫馨提醒：喜歡是放縱,，愛是克制。如果你真的愛你的眼睛,，就放下手機,，讓你的眼睛多休息吧!