電子產品的增多,，讓我們意識到愛護眼睛的重要性,。我們經常聽人說多看綠色的東西，可以保護眼睛。

因此,，許多人紛紛把自己的手機屏幕,、電腦屏幕通通調成綠色，甚至在自己的電腦旁擺上綠色植物,，以為靠它們可以保護視力,。

看綠色就能護眼，這是真的嗎,？答案是NO,！

綠色并沒有什么特異功能，不論是綠色,、紅色,、藍色...你盯著看多久，也并不能使你的眼睛得到額外保護,。綠色與護眼并沒有什么直接關系,。

那么，保護眼睛的正確方法有哪些,？

根據相關調查,，中國80% 左右的人每天盯著屏幕的時間超過 4 小時，約三分之一的人每天使用電子產品(手機,、電腦等)超過 8 個小時,。(比睡眠時間還長，這幾乎是上班族的常態(tài))

如此久的使用時間,，眼睛難免有點不舒服，可以試試以下方法：

1,、合理休息,。每看屏幕1個小時，起身走動走動,，打杯水,，上個廁所，讓眼睛得到休息,。如果怕自己忘記（沉迷工作無法自拔）的話,，可以定個鬧鐘提醒自己。

2,、遠眺,。長時間近距離盯著電子屏幕，眼睛睫狀肌不斷保持在緊張狀態(tài),，有意識的遠眺,，能讓睫狀肌得到放松，眼疲勞得到緩解。

3,、調整屏幕亮度和字體大小,。屏幕不宜過亮，不刺眼最好,，字體適當調大,，不費力就能看清楚。

4,、多到戶外活動,。很多年輕人平時對著電腦，下班刷手機熬夜,，有條件盡可能在休息時多到戶外,，看看遠處風景，身體得到鍛煉,，眼睛也能放松,。

5、減少戴美瞳,。美瞳是直接覆蓋在角膜表面的,，時間長了可能引起角膜缺氧，劣質美瞳更是如此,。佩戴的時間不宜超過8小時,，更不能戴著過夜。

6,、使用人工淚液,。當出現眼干眼澀癥狀時，可以先使用人工淚液緩解癥狀,。不要一味依賴眼藥水,，而且應在眼科醫(yī)生指導下使用和購買。

溫馨提醒：喜歡是放縱,，愛是克制,。如果你真的愛你的眼睛，就放下手機,，讓你的眼睛多休息吧!