春節(jié)的假期,，很多人的飲食開始變得不規(guī)律起來，每天肯定少不了大魚大肉,，長期吃就容易造成腸胃的消化不良,。這時候也容易出現(xiàn)一些健康的問題，這與我們過年期間的習慣有著很大的關(guān)系,，下面來看一下春節(jié)養(yǎng)生需要注意些什么,？

春季養(yǎng)生即應(yīng)保養(yǎng)此“生發(fā)”之氣。根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》“此春氣之應(yīng),，養(yǎng)生之道也”,，即春季養(yǎng)生應(yīng)保養(yǎng)“生發(fā)”之氣的要求，春季飲食養(yǎng)生宜注意以下四方面：

一,、減酸增甘,。

因為春季、肝臟均屬五行的“木”行,，同氣相求,，在春季，肝臟功能活動即肝氣常常偏旺,，根據(jù)五行理論,，肝“木”強盛常會傷害脾“土”，為了避免肝氣強盛損害脾臟而引起脾胃病,，所以應(yīng)減少助肝的酸味食物而增加補脾的甘味食物,。

如谷米,、紅薯,、土豆,、山藥、雞蛋,、鴨蛋,、雞肉、鴨肉,、牛肉,、瘦豬肉、鮮魚,、花生,、芝麻、紅棗,、栗子,、蜂蜜，胡蘿卜,、菜花,、大白菜、蘑菇等均為春季適宜的甘味食物,。而像西紅柿,、橙子、山楂,、檸檬,、石榴、橄欖等酸性食物,，在春季食用時則要適可而止,。

二、不可大補,。

春季主生發(fā),，不宜大補，尤其是不可多用大辛大熱如人參,、鹿茸,、附子等益氣助陽的補藥，少飲高度數(shù)白酒,，少食羊肉狗肉,，以免助陽生熱生火。同時,，春季也不可過早貪吃冷飲等寒涼食品,，以免傷胃損陽而影響脾胃的消化功能。

三、多吃蔬菜,。

春季尤其是初春要多吃有生發(fā)作用的蔬菜,，如香椿、韭菜,、薺菜,、芹菜等辛香發(fā)散之菜，或春筍,、姜芽,、豆芽、豆苗等“種生”芽菜,?！笆摺弊稚厦媸莻€草字頭，下面是個疏通的疏,，春季在飲食上強調(diào)多吃一些有生發(fā)作用的蔬菜,，就是為了促進肝氣生發(fā)而有助于氣血向外輸布，使氣血旺盛,，臟腑功能強健,。

四、慎食發(fā)物,。

春季“發(fā)陳”,，萬物復(fù)蘇，一般宿疾如高血壓病,、哮喘病,、皮膚病及過敏性疾病等容易在此時復(fù)發(fā)。所以在春季,，應(yīng)慎食發(fā)物,。發(fā)物，指具有刺激性或含有異體蛋白,，容易誘發(fā)某些疾病尤其是舊病宿疾的食物,。一般認為，羊肉,、公雞與韭菜,、香菜、茴香,、大蔥,、生姜、白酒等味辛性熱之物,。

春節(jié)養(yǎng)生需要注意些什么,？思源醫(yī)療器械廠家健康提醒：春節(jié)期間各種美酒佳肴擺上我們的餐桌,，喜慶的氣氛使我們不知不覺中吃得多了一些或喝得多了一些。而這些飲食的不規(guī)律會讓我們?nèi)菀谆忌弦恍┘膊?。所以,，還是要避免暴飲暴食、少吃一些油炸的食物及大量的飲酒等,。有很多人都會出現(xiàn)熬夜,，作息不規(guī)律的情況發(fā)生,。其實,，雖然過年期間作息與之前作息變化差異過大是會對健康產(chǎn)生很大的影響的。