驚蟄扶陽(yáng),，百病跑

驚蟄時(shí)節(jié),，人體的肝陽(yáng)之氣漸升，

陰血相對(duì)不足,，

許多人會(huì)感覺(jué)到背和四肢寒涼,，

容易出現(xiàn)目倦神疲、腰膝酸軟,、

上火牙疼、皮膚嘴唇干裂等,，

其實(shí)這是人體跟不上春天陽(yáng)氣升發(fā)的結(jié)果,。

所以，這個(gè)時(shí)令,，「補(bǔ)陽(yáng)氣」很重要,，

養(yǎng)生應(yīng)該順乎陽(yáng)氣的升發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn),，

使自身的精神,、情志、氣血

也如春日一樣舒展暢達(dá),，才能生機(jī)勃勃,。

曬太陽(yáng)，以陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)

曬太陽(yáng),，不光能夠讓你有個(gè)好心情,，

還能給你的身體“加加油”。

（1）曬頭頂補(bǔ)陽(yáng)氣,。

中醫(yī)認(rèn)為頭為諸陽(yáng)之首,，

是所有陽(yáng)氣匯聚的地方，

凡五臟精華之血,、六腑清陽(yáng)之氣,，皆匯于頭部。

百會(huì)穴位于頭頂正中，是曬太陽(yáng)的重點(diǎn),。

（2）曬后背調(diào)氣血,。

人體腹為陰，背為陽(yáng),。

很多經(jīng)脈和穴位都在后背,，

曬這里能起到調(diào)理臟腑氣血的作用。

（3）曬腿腳除寒氣,。

寒從腳下起,，常容易手腳冰冷的人，

多是陽(yáng)虛體質(zhì),，這種情況不妨多曬曬腳,，

以驅(qū)走體內(nèi)的寒氣。

（4）曬手心助睡眠,。

人的手掌是很少被曬到的地方,，

所以要“特殊照顧”手心，會(huì)有很好的養(yǎng)生作用,！