什么是白頭發(fā)呢？正常情況下,，毛乳頭內(nèi)有豐富的血管,，為毛乳頭、毛球部提供充足的營(yíng)養(yǎng),，黑色素顆粒便順利合成,。當(dāng)黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發(fā)生障礙,，或雖然形成但因某種因素,，不能運(yùn)送到毛發(fā)中去，從而使毛發(fā)髓質(zhì),、皮質(zhì)部分的黑色素顆粒減少、消失時(shí),，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā),。

白頭發(fā)如果出現(xiàn)在老年人頭上，這是自然衰老的結(jié)果,。但如果出現(xiàn)在青壯年人,，甚至青少年的身上就是問(wèn)題了,，這說(shuō)明你的身體病了。青島市海慈醫(yī)療集團(tuán)干部保健科主任魏陵博指出,，想了解年輕人的頭發(fā)為什么會(huì)變白,，首先要從肝血虧虛的角度理解。

頭發(fā)健康與血有關(guān)

頭發(fā),，中醫(yī)又稱(chēng)為“血余”,。言外之意，頭發(fā)的健康跟血關(guān)系密切,。頭發(fā)的健康程度也可以直接反應(yīng)出一個(gè)人的氣血狀態(tài)是否充盈和健康,。一個(gè)人氣血充足、健康,，他的頭發(fā)就有光澤,，自然也就長(zhǎng)得濃密。如果氣血不足了,，或者血本身缺少潤(rùn)澤的作用了,，頭發(fā)的光澤、顏色就會(huì)發(fā)生異常,。而血又靠先天的腎精和后天的脾胃之精來(lái)生成,。所以，當(dāng)人隨著年齡增長(zhǎng)而身體機(jī)能下降,，脾胃虛弱,、肝腎虧虛逐漸出現(xiàn)時(shí)，身體就進(jìn)入了老年時(shí)期,，頭發(fā)也就白了,。

年輕人提前出現(xiàn)頭發(fā)白，很顯然跟過(guò)度消耗自己的健康,，導(dǎo)致的氣血虛弱或失衡有關(guān),。

改變生活方式加食補(bǔ)

“一般來(lái)說(shuō)，少年時(shí)期過(guò)早地出現(xiàn)白頭發(fā)的情況較少見(jiàn),。如果有,，主要是因過(guò)度用腦、學(xué)習(xí)過(guò)度緊張等導(dǎo)致,。從門(mén)診上來(lái)說(shuō),，三十幾歲的青壯年出現(xiàn)白發(fā)，尤其是女性更普遍,。這個(gè)群體因?yàn)槌袚?dān)的社會(huì)角色較重,，又要工作，又要帶孩子、照顧老人,，熬夜,、焦慮、緊張,、操心更是普遍而持久,。這種情況大多屬于過(guò)度操勞、消耗導(dǎo)致的氣血不足,，血虛風(fēng)燥導(dǎo)致頭發(fā)得不到濡養(yǎng)所致,。 ”魏陵博建議，大家可以將醫(yī)生開(kāi)的中藥方做成藥丸,，服用五至六個(gè)月,，再加以食療和改善生活方式，調(diào)整自己的心態(tài),。

魏陵博建議,，也可以常吃黑芝麻（或芝麻丸、桑麻丸）,，黑芝麻最好生吃嚼服,，此外枸杞、山藥,、黑豆,、大棗等補(bǔ)益氣血、養(yǎng)血潤(rùn)燥祛風(fēng)的食材,，都可以經(jīng)常食用,。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)養(yǎng)肝血的阿膠，對(duì)男性來(lái)說(shuō),，茯苓,、生地都是可以采用的中成藥材，少食辛辣刺激的食物和酒類(lèi),。另外,，如果去游泳池或者海邊游泳，要帶游泳帽,，并且之后用護(hù)發(fā)產(chǎn)品加以保護(hù)和滋養(yǎng),。需要注意的是，必須保證充足的睡眠,，因?yàn)檫@是過(guò)度消耗的根源,。上班族有條件的也可以保證白天有30分鐘的午休時(shí)間。

總得來(lái)說(shuō),，頭發(fā)早白還是跟我們主動(dòng)或被動(dòng)的不良生活和飲食習(xí)慣相關(guān),。養(yǎng)成健康的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,，改變各種不良因素的影響,，必不可少,。