《月令七十二候集解》：“四月中,，小滿者,，物致于此小得盈滿?！?/span>

  小滿,，二十四節(jié)氣之一，夏季的第二個(gè)節(jié)氣,。

  小滿小滿,，麥粒漸滿,，既意指北方麥粒的飽滿，又關(guān)乎南方雨水的豐盈,。此時(shí)小麥逐漸成熟,，看似麥穗飽滿，麥香撲鼻,，但尚未成熟,，故稱為小滿。

  夏日漸濃,，溫度升高,，降水增加，我們也需要順應(yīng)四季的變化進(jìn)行調(diào)整,，把身體養(yǎng)好了,，才是第一要義。以下的小滿的養(yǎng)生,，請(qǐng)大家查收,！

  小滿節(jié)氣的到來(lái)往往預(yù)示著夏季的悶熱，潮濕天氣即將來(lái)臨,。所以,，養(yǎng)生要做好”防熱防濕"的準(zhǔn)備。所以從這幾方面來(lái)做起來(lái)：

  飲食方面：夏日飲食不宜過(guò)飽,，但要注意全面均衡的營(yíng)養(yǎng)搭配,，可多食用冬瓜，白蘿卜,，番茄等化濕通淤，有助于改善腸胃功能的食物,。

  運(yùn)動(dòng)方面：夏日運(yùn)動(dòng)不宜太激烈,，小滿時(shí)節(jié)以散步，慢跑等為宜,，避免大汗淋漓,，傷陰也傷陽(yáng)。運(yùn)動(dòng)后要注意補(bǔ)充水分,。

  食材方面：苦菜：小滿之日苦菜秀,，夏天要常吃利水滲濕的食物，這樣能夠健脾和養(yǎng)胃,，脾健則其升降運(yùn)化功能得以恢復(fù),，有利于行水利濕。黃瓜：黃瓜解暑,，夏季常吃黃瓜有利于降脂,，降血糖,，對(duì)糖尿病看，高血壓,，高血脂,，肺胖，便秘等癥患有好處,。菠菜：味甘性涼,，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃,，通便秘,。菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲,，助消化,，豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便,。

  思源病床生產(chǎn)廠家溫馨提示：小滿時(shí),，人們易煩躁不安，此時(shí)要調(diào)適心情,，天氣變熱,，體內(nèi)血流加快，心臟的負(fù)荷也相應(yīng)變大,，因此夏季平心靜氣重養(yǎng)心,。小滿過(guò)后，氣溫明顯升高,，雨量增多,，但早晚仍會(huì)較涼，氣溫日差仍較大,，因此要注意適時(shí)添加衣服,。