《月令七十二候集解》：“四月中,，小滿者，物致于此小得盈滿,?！?/span>

  小滿，二十四節(jié)氣之一,，夏季的第二個節(jié)氣,。

  小滿小滿，麥粒漸滿,，既意指北方麥粒的飽滿,，又關乎南方雨水的豐盈。此時小麥逐漸成熟,，看似麥穗飽滿,，麥香撲鼻，但尚未成熟,，故稱為小滿,。

  夏日漸濃，溫度升高,，降水增加，我們也需要順應四季的變化進行調整,，把身體養(yǎng)好了,，才是第一要義,。以下的小滿的養(yǎng)生，請大家查收,！

  小滿節(jié)氣的到來往往預示著夏季的悶熱,，潮濕天氣即將來臨。所以,，養(yǎng)生要做好”防熱防濕"的準備,。所以從這幾方面來做起來：

  飲食方面：夏日飲食不宜過飽，但要注意全面均衡的營養(yǎng)搭配,，可多食用冬瓜,，白蘿卜，番茄等化濕通淤,，有助于改善腸胃功能的食物,。

  運動方面：夏日運動不宜太激烈，小滿時節(jié)以散步,，慢跑等為宜,，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽,。運動后要注意補充水分,。

  食材方面：苦菜：小滿之日苦菜秀，夏天要常吃利水滲濕的食物,，這樣能夠健脾和養(yǎng)胃,，脾健則其升降運化功能得以恢復，有利于行水利濕,。黃瓜：黃瓜解暑,，夏季常吃黃瓜有利于降脂，降血糖,，對糖尿病看,，高血壓，高血脂,，肺胖,，便秘等癥患有好處。菠菜：味甘性涼,，能潤燥養(yǎng)肝,，益腸胃，通便秘,。菠菜可促進胃和胰腺分泌,，增食欲，助消化，豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,，有利排便,。

  思源病床生產廠家溫馨提示：小滿時，人們易煩躁不安,，此時要調適心情,，天氣變熱，體內血流加快,，心臟的負荷也相應變大,，因此夏季平心靜氣重養(yǎng)心。小滿過后,，氣溫明顯升高,，雨量增多，但早晚仍會較涼,，氣溫日差仍較大,，因此要注意適時添加衣服。