熱水泡腳的確可以起到舒經(jīng)活絡(luò)、溫暖全身的作用,但泡腳時(shí)間太長(zhǎng)對(duì)身體有害無(wú)益,尤其是對(duì)老年人,。

堅(jiān)持用熱水泡腳可以促進(jìn)氣血運(yùn)行,疏通經(jīng)絡(luò),解表散寒,緩解手腳冰涼,擴(kuò)張毛細(xì)血管,促進(jìn)腦部供血,。如果在熱水中加入生姜片、花椒等,對(duì)祛風(fēng)散寒更有效果,。

“泡腳看似簡(jiǎn)單,，卻有很多講究?！睂＜艺f(shuō),，首先,，保持泡腳水的溫度略高于人體體溫，即最好在38℃-40℃,，對(duì)于兒童,、高血壓患者、皮膚感覺(jué)遲鈍者,、糖尿病人,、中風(fēng)后遺癥患者，更要注意水的溫度,，防止損傷皮膚,。其次，泡腳時(shí)間要視具體情況而定,，老年人一般泡20-30分鐘為宜,，但低血壓的老人或身體比較虛弱的老人要縮短泡腳時(shí)間，一般20分鐘就足夠了,。而兒童的皮膚比較細(xì)嫩,，所以泡10分鐘左右就行。而中青年人每天泡15-20分鐘就可以了,。另外,，泡腳水不要太淺，至少要沒(méi)過(guò)腳面,，當(dāng)然連小腿一起泡,，效果會(huì)更好。

熱水泡腳人人都適用嗎,？專家說(shuō),，熱水泡腳也是有禁忌的。比如,，足部皮膚有破潰的人,，就不宜熱水泡腳;另外，心腦血管疾病患者也不宜用過(guò)熱的水泡腳,，因?yàn)楦邷丶铀傺毫髁?，短時(shí)間內(nèi)增加了心臟、血管的負(fù)擔(dān),，有加重病情的危險(xiǎn),。如果當(dāng)腳被凍得麻木時(shí)，用熱水泡也不可取,，因?yàn)榇藭r(shí)皮膚,、肌肉處于僵硬狀態(tài)，用熱水燙腳,，溫度從冷到驟熱,，溫差巨大,，從而可能加重病情。

趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底,及時(shí)穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好,。老人泡腳最好用較深,、底部面積較大的木質(zhì)桶,能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去,而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜,要隨時(shí)添加熱水,。

在熱水泡腳的同時(shí),如果能在熱水中加上中藥,對(duì)某些老年慢性病患者來(lái)說(shuō),還能起到事半功倍的強(qiáng)身保健作用,。中藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆,否則藥液有效成分會(huì)損失一部分。皮膚有破損,、傷口時(shí)要暫停泡藥(皮膚干皴破裂的情況除外),。中藥泡腳只能起輔助治療的作用,老年朋友千萬(wàn)不要把它當(dāng)作治病的方法,以免耽誤病情,。

哪些人不能泡腳

1,、正在發(fā)育期的兒童。

處于發(fā)育期的兒童泡腳水溫不宜過(guò)高,經(jīng)常用過(guò)熱的水泡腳,會(huì)使足底韌帶因受熱而變形,、松弛,不利于足弓發(fā)育,日久容易誘發(fā)扁平足,。

2、空腹或過(guò)飽者,。

空腹或過(guò)飽的人不宜泡腳,因?yàn)榕菽_時(shí)足部血管擴(kuò)張,、血容量增加,造成胃腸及內(nèi)臟血液減少,影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌,對(duì)消化不利;飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少,影響消化,。

3,、正處于大怒、大悲,、大喜之中或精神緊張,、身體過(guò)度疲勞的人。

泡腳雖好,但是泡腳之前要弄清楚什么人不能泡腳,泡腳的注意事項(xiàng),做到正確泡腳,這樣才能養(yǎng)生保健,。

4,、腎衰竭、心力衰竭等各種危重患者,。

腎衰竭,、心力衰竭等各種危重病人,由于病情很不穩(wěn)定,對(duì)足部反射區(qū)的刺激可能會(huì)引起強(qiáng)烈反應(yīng),使病情復(fù)雜化,所以這類人不宜泡腳。

5,、處于妊娠及月經(jīng)期的女性,。

什么人不能泡腳?處于妊娠及月經(jīng)期的女性不能泡腳,因?yàn)橹兴幵∽憧赡軙?huì)刺激到婦女的性腺反射區(qū),從而影響婦女及胎兒的健康。

足療是一種很健康的活動(dòng),，因?yàn)樽惘煂?duì)于腳部的一些穴位是很有幫助的,，可以促進(jìn)治療一些疾病和對(duì)一些細(xì)胞是很有好處的。老人家如果有泡腳的習(xí)慣的話,，對(duì)于身體的是有延緩衰老的幫助,，意思就是可以幫助老人家有長(zhǎng)壽的幫助,。足療的好處、在中醫(yī)的說(shuō)法是可以幫助整個(gè)身體的細(xì)胞充滿活力,。