經(jīng)過兩日的涼爽,，鄭州的氣溫又要反彈,，晴熱即將霸屏。預計未來一周,，鄭州市將出現(xiàn)持續(xù)高溫天氣,，其中5月29日（本周末）最高氣溫39℃，局地40℃,，這樣的高溫，防曬的一定要準備好,。

夏季天氣炎熱,，高溫一直伴隨著，入夏以來,，各地氣溫持續(xù)走高,，給人們生活帶來許多困擾，那么夏季高溫天氣條件下該如何注意呢?

一,、注意飲食

多飲水或現(xiàn)榨果蔬汁,，多吃果蔬，以清淡為主,，少飲酒,，特別不可吃燒烤、吃海鮮的同時喝啤酒,，加強鍛煉,，晚飯后散步休閑，忌劇烈運動,。為防中暑,，可多吃西瓜，隔天煮綠豆湯(根據(jù)個人需要可適量加白糖)，亦可白茅根煮水加槐花蜂蜜當茶飲,，或沖飲菊花茶,、金銀花茶、綠茶,，以清熱解毒,，有很好的防止中暑的效果。

二,、注意休息

因天氣悶熱,，人們在午后易犯困，因此應注意休息,，宜早睡早起,，午休補覺，夜市休閑宜有度,，不可飲食無度,，并保持愉悅的心情，特別是有車一族,，切勿疲勞駕駛,，以保安全。

三,、注意特殊天氣

夏季天氣變化無常,，常有極端天氣出現(xiàn)，生活起居,、休閑度假一定要關注天氣預報,，做好防曬、防雷電,、防山洪等預防工作,，避免超高溫、強紫外線,、強雷電,、狂風驟雨、冰雹山洪等特殊天氣給我們造成傷害,，度過一個快樂,、輕松的夏季。

四,、注意應急處理

氣溫過高,，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱,，特別是午后高溫時段和老,、弱,、病、幼人群,，容易發(fā)生頭重倦怠,、胸脘郁悶、食欲不振等不適癥狀,，傷害健康,。當高溫與高濕同時存在時，是最易中暑的時候,，遇此天氣可每日服用一次藿香正氣水以預防中暑,。

關于中暑的癥狀及急救方法

　　1.中暑的癥狀

　　(1)先兆中暑：出現(xiàn)大量出汗、口渴,、頭昏,、耳鳴、胸悶,、心悸,、惡心、體溫升高,、全身無力,。

　　(2)輕度中暑：除上述病癥外，體溫38℃以上,，面色潮紅,，胸悶，有面色蒼白,，惡心,、嘔吐、大汗,、皮膚濕冷、血壓下降等呼吸循環(huán)衰竭的早期癥狀,。

　　(3)重度中暑：除上述癥狀外,，出現(xiàn)昏倒痙攣，皮膚干燥無汗,、體溫40℃以上等癥狀,。

　　2.出現(xiàn)中暑后急救措施：

　　(1)迅速將中暑患者移至涼快通風處。

　　(2)脫去或解松衣服,，使患者平臥休息,。

　　(3)給患者喝含鹽清涼飲料或含食鹽0.1%~0.3%的涼開水。

　　(4)用溫水(切勿用涼水或酒精)擦身(重點擦拭雙側(cè)腋窩和腹股溝)幫助散熱,。

　　(5)服用藿香正氣水或十滴水,、金銀花顆粒等其他清暑解表的藥物以緩解癥狀,，重者立即送醫(yī)。

特別提醒：服用藿香正氣水期間切不可同時服用頭孢類藥物,，因藿香正氣水中含有酒精,，與頭孢類藥物快速生成毒性物質(zhì)會有致命危險，同時服用藿香正氣水期間亦不可駕駛,，否則會以酒駕論處,。

室內(nèi)空調(diào)溫度不宜調(diào)得太低，以免因一時涼爽換得終身疾苦,。室內(nèi)空調(diào)溫度設置在22℃-25℃為宜,，既節(jié)能，又舒適,，最利人體健康,。當人們?nèi)胨瘯r最好把空調(diào)關掉或以自然風輸入，并不要對人直吹,，否則易誘發(fā)感冒,、蕁麻疹、急性皮膚病及心腦血管等疾病,，對人們健康極為不利,。