“桑拿天”各種急癥的發(fā)生比平日高出很多,。高溫,、高濕“桑拿天”誘發(fā)急癥的預(yù)防科普。近幾日,，鄭州又在此進入了高溫,、高濕的“桑拿天”，想必全國很多地方也是如此,。

“桑拿天”不僅氣溫高,，而且濕度大,，空氣中水分增高,，含氧量降低，人在這種環(huán)境中,，新陳代謝明顯加快,，情緒也容易煩躁，誘發(fā)多種疾病,，每逢“桑拿天”也是我們急救中心和各醫(yī)院急診科最忙,、最累的時候。

空氣濕度太大,，氣壓偏低,，空氣的含氧量下降，空氣流通不暢,，正常人都感到“難受”甚至胸悶,，對原有哮喘、慢性阻塞性肺部疾病的患者更容易誘發(fā)或加重,。

另外,，濕熱天氣容易滋生致病細菌，致使感冒,、鼻炎,、扁桃體炎,、支氣管炎，肺部感染等呼吸道感染性疾病也會增加,。

悶熱天氣,，人們往往貪涼，如吃冰淇淋,、喝冰鎮(zhèn)冷飲等,，太涼的食物、冷飲會影響腸胃功能,，再加上高溫,，有利于細菌大量繁殖，食物易腐敗變質(zhì),，導(dǎo)致消化能力下降,，會引發(fā)腸道急性感染，如急性腸炎,、細菌性痢疾,、甚至霍亂等，出現(xiàn)惡心,、嘔吐,、腹痛、腹瀉等,。

酷暑天氣患普通感冒,，被很多人稱為“熱傷風(fēng)”，中醫(yī)稱為暑濕感冒,。熱傷風(fēng)多發(fā)生于夏至以后,，尤其是悶熱潮濕的“桑拿天”。濕氣侵犯人體,，阻滯氣機,，造成身體失調(diào)，引發(fā)熱傷風(fēng),。有的長時間吹空調(diào),，體內(nèi)熱毒多，加上感受外邪,，形成“寒包火”,。溫度過高、濕度過大,，容易中暑,。

因此，在這段時期，應(yīng)該特別注意以下事項：

一,、每天要主動補充水分,。隨時補充水分，天熱時一般可以半小時喝一次水,，每次200~300毫升,。不要等到口干舌燥再猛灌冷飲，如果出汗過多,，應(yīng)補充適量含鹽飲料,。

二、空調(diào)溫度別過低,。不要為了省電舍不得開空調(diào),、電扇，注意室內(nèi)通風(fēng)換氣,，避免空調(diào)溫度過低,，或長時間使用空調(diào)、吹電風(fēng)扇,?？照{(diào)最適溫度為26℃，老年人,、病人可調(diào)到27℃-28℃,。尤其疫情期間少去人多、空氣不流通的公共場所,。

三,、注意飲食衛(wèi)生。飯前一定要把手洗干凈,，盡量不要吃剩飯剩菜,，如果真的剩了菜剩了飯,，一定要放到冰箱里面保存,。吃剩飯剩菜之前，一定要高溫加熱,。餐具,、刀具、砧板等徹底消毒,，生熟分開,，抹布經(jīng)常清洗和消毒。蔬菜水果一定要洗干凈,，水果能削皮的盡量削皮吃,。不要吃半生不熟的食物，盡量不要吃外邊地攤、街攤的食物,。注意保持低鹽,、低糖、低脂飲食,，老年人要攝入足夠的蛋白,。

四、預(yù)防中暑,。出門要備好防曬用具,，最好不要在10點至16點時在烈日下行走、運動,、勞動,，因為這個時間段的陽光最強烈，中暑的發(fā)生率是平時的10倍,！如果此時必須外出,，一定要做好防護，如打遮陽傘,、戴遮陽帽,、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜,；準(zhǔn)備充足的水和飲料,，如綠豆湯等；還可隨身攜帶人丹,、十滴水,、清涼油、風(fēng)油精等防暑藥物,。

五,、勤洗澡、勤換衣,?！吧Ｄ锰臁泵咕敝臣涌欤つw病,、霉菌性陰道炎也是高發(fā)季節(jié),，要注意個人衛(wèi)生、穿寬松透氣的衣服,、勤洗澡等,，避免皮膚病的發(fā)生。

六,、勞逸結(jié)合,、保證足夠的睡眠。充分的休息可增強身體的免疫力。

七,、適量運動,。可以增強體質(zhì),，保持良好的心情,，從而增強身體的免疫力。

八,、保持與人交流,，保持良好的心態(tài)。避免抑郁,、煩躁,、焦慮、發(fā)怒等不良情緒,，不良情緒可使免疫力下降,，甚至引發(fā)精神問題。

九,、按時服藥,。老年人和有慢性疾病的人，應(yīng)按時服藥,，嚴格控制血壓,、血脂和血糖。并隨身攜帶一些防暑藥和應(yīng)急藥物,，一旦出現(xiàn)頭暈,、心悸、胸悶,、呼吸困難,、胸痛等癥狀，要盡早處理,，必要時撥打急救電話120,。

思源醫(yī)療溫馨提醒：夏天越熱越容易引起一些寒癥，一定要保護好我們的身體,。面對這種高溫的天氣也會影響到我們的健康,，所以我們要提高警惕,，保護自己的健康,。