按摩,、艾灸、刮痧,、拔罐……這些都是中醫(yī)的特色療法,，近幾年也逐漸走入了大眾生活，不僅能緩解肌肉酸痛,、頸椎不適等,，還能輔助治療一些婦科病等,，起到強(qiáng)身保健的作用，因此也越來(lái)越受大家的歡迎,。都說(shuō) 按摩,、艾灸、刮痧,、拔罐好,，但該怎么選擇呢？各有哪些側(cè)重點(diǎn),，又有哪些人群不適合呢？
肩頸,、腰背疼痛,，很多人都喜歡按摩推拿，按完后覺得整個(gè)人輕松了不少,，舒服很多,。的確，通過刺激一些穴位,，能夠消除身體疲憊感,，但其好處可不只是這樣……
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：“經(jīng)絡(luò)不通，病生于不仁,，治之以按摩”,，由此可見按摩有疏通經(jīng)絡(luò)的作用；經(jīng)絡(luò)疏通后,，人體氣血的運(yùn)行也隨之順暢,，機(jī)體能夠保持陰陽(yáng)平衡，有助于提高人體自身的免疫能力,，對(duì)防治心血管疾病也有好處,。另外，失眠,、頸肩疼痛,、腸胃不適等也可以通過按摩來(lái)緩解。
特殊人群按摩存風(fēng)險(xiǎn)：
按摩雖然好處多,，但卻不是人人都適宜,，若操作不當(dāng)，不但適得其反,，還會(huì)危及生命,。以下三類人群要特別注意：
1、三高人群：“三高”病史較長(zhǎng),，頸內(nèi)動(dòng)脈大多存在不同程度的粥樣硬化,。如果隨便推拿頸部,，萬(wàn)一造成斑塊脫落，容易引發(fā)血栓,，隨著血液進(jìn)入顱內(nèi),，誘發(fā)腦卒中。
2,、骨質(zhì)疏松：患有此病后,，由于缺鈣，骨質(zhì)脆性增加,，按摩過程中,，若不注意力道很容易引發(fā)骨折，特別是一些經(jīng)常性骨折群體,，更要當(dāng)心,。
3、脊椎,、腰椎病的急性發(fā)作期：此類人群也不宜按摩,，關(guān)節(jié)的過度牽引會(huì)使神經(jīng)根部炎癥、水腫加重,，使病情惡化,。身體的骨關(guān)節(jié)出現(xiàn)不適，應(yīng)及早前往正規(guī)醫(yī)院診斷,，根據(jù)病情確定治療方案,，即使需要推拿、按摩治療,，也要在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行,。
另外，若有皮膚病或者局部皮膚有損傷的人也不宜按摩,。
刮痧
刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo),，通過特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法，蘸取一定的介質(zhì),，在體表進(jìn)行反復(fù)刮動(dòng),、摩擦，使皮膚局部有“出痧”變化,，從而達(dá)到活血透痧的作用,。在刮的過程中，能幫助打通毛細(xì)血管,，使大血管中的血液得到疏解,，還能起到一定的輔助降壓作用。
現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，痧是一種活性物質(zhì),，有五羥色胺,、組織胺、P物質(zhì)（有助于抗炎,、舒張血管,、鎮(zhèn)痛）等，能讓血液更通暢,，對(duì)于肌肉勞損,、頭暈、頭痛,、脫發(fā),、白發(fā)的病癥也都有輔助治療效果。
但是卻有不少人對(duì)刮痧存在誤區(qū)：
1,、刮痧會(huì)對(duì)血管造成損傷,？
有人認(rèn)為刮痧后的潮紅就是血管損傷形成的淤血，但事實(shí)上,，痧確實(shí)是從血液中滲漏出來(lái)的，但是從微血管中滲漏的,，而微血管只有一層內(nèi)皮細(xì)胞,，本身就具有通透性，真正的血管其實(shí)并沒有損傷,，科學(xué)刮痧反而更利于血液的流通,。
2、出痧越多,、顏色越深,，效果越好？
出痧的多少與身體狀況有關(guān),。身體太虛,、血液循環(huán)差的人出痧就少，因此不能盲目追求出痧多而大面積地刮痧,；
另外,，也并不是說(shuō)刮得又黑又紫又痛效果就好，一般在刮拭部位出痧后呈現(xiàn)微紅色或紫紅色就可以停止了,，以免造成皮肉損傷,。
正確方式：刮痧要順著經(jīng)絡(luò)刮，最好是從上到下,，這樣比較順手,；刮板和皮膚保持45度以下的銳角，減輕疼痛感,。刮痧時(shí)最好能用上腰勁,，這樣會(huì)很省力,。
刮痧的禁忌人群：
1、心臟功能較弱的人在刮痧時(shí)容易出現(xiàn)心慌,、頭暈,、惡心的癥狀，因此,，此類人群最好不要刮,。
2、氣虛或血虛等虛癥體質(zhì)的人不適合刮痧,，體內(nèi)本身就氣血不足,，淤血就難以出來(lái)。孕婦,、6歲以下的小孩也不適合,。
3、高血壓患者刮痧需當(dāng)心,。雖然正確的刮痧對(duì)于高血壓的緩解有一定作用,，但在血壓不穩(wěn)定或極高的時(shí)候就容易出意外。
4,、體表有破潰,、斑疹、瘡癰,、不明包塊的也不能刮痧,。
拔罐
刮痧無(wú)效，拔罐補(bǔ)救,。對(duì)于病灶點(diǎn)較深,、氣血不足，刮不出痧的人,，就可以選擇拔罐,，深層的淤血較易拔出。
拔火罐是以罐為工具,，利用加熱,、抽吸等方法，造成罐內(nèi)負(fù)壓,，使吸附的局部皮膚充血甚至淤血,，以達(dá)到逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò),、通暢氣血,、消腫止痛的目的。對(duì)于感冒,、風(fēng)濕,、肩頸腰痛,、帶狀皰疹等有輔助治療效果。
注意：并不是罐印越深,，體內(nèi)的濕氣或者寒氣越重,，背腰部由于各節(jié)段活動(dòng)度不同，罐斑也有差別,，活動(dòng)度大的部位比活動(dòng)度小的部位罐斑要深,。
拔火罐的注意事項(xiàng)：
1、拔火罐時(shí)千萬(wàn)不能對(duì)著空調(diào)或風(fēng)扇風(fēng)口,，以防風(fēng)邪入侵,；
2、拔火罐的時(shí)間應(yīng)該在10-15分鐘,，而且不能同一位置反復(fù)拔,；
3、拔完3小時(shí)后才能洗澡,。
拔火罐的禁忌人群：
1,、有心臟病、皮膚病,、血液病,、各種傳染病的人，以及體質(zhì)特別虛弱的老年人最好慎用此法,。
2、孕婦,、月經(jīng)期女性也不應(yīng)輕易拔火罐,，以免引發(fā)先兆性流產(chǎn)或月經(jīng)量過多。
3,、糖尿病患者盡量不要刺血拔罐,，否則皮膚不容易愈合，容易并發(fā)其他炎癥,。
4,、有肺部基礎(chǔ)病的患者，如慢阻肺,、肺結(jié)核,、肺膿腫、支氣管擴(kuò)張等也不適合拔火罐,。
艾灸
刮痧和拔火罐都屬于泄耗,，在排邪氣的同時(shí)也會(huì)損耗陽(yáng)氣，對(duì)于陽(yáng)虛,、氣虛的人并不合適,；而艾灸則屬于“補(bǔ)”法,，能補(bǔ)陽(yáng)益氣、扶正祛邪,、固本強(qiáng)身,。
艾灸是中醫(yī)針灸療法中的灸法。即用艾葉制成的艾灸材料,，燃燒產(chǎn)生艾熱,，刺激體表穴位或特定部位，通過激發(fā)經(jīng)氣的活動(dòng)來(lái)調(diào)整人體紊亂的生理生化功能,，從而達(dá)到“防病治病”的目的,。
艾灸重溫補(bǔ)效果，因此,，以下幾類人并不適用：
1,、陰虛陽(yáng)亢、實(shí)熱者,，有口干咽燥,、舌紅少苔、五心煩熱,、脈細(xì)數(shù),、大便煩躁難解、愛長(zhǎng)膿包型痘痘等癥狀不宜艾灸,；
2,、有出血傾向或是血液疾病的患者；
3,、孕婦的腰骶部,、常人的顏面部都不要進(jìn)行艾灸。
此外,，有些人可能不知道自己的體質(zhì),，建議在按摩、艾灸,、刮痧,、拔罐前，先咨詢一下醫(yī)生是否適宜,。
