人間至美的風景往往就在遠離城市喧囂的人跡稀罕高原地區(qū)，像稻城亞丁,、玉龍雪山,、茶卡鹽湖、青海湖等擁有高聳入云的雪山,、碧藍遼闊的湖水,，山花遍野的草地，寧靜而悠遠,。

　　總想來一場說走就走的旅行,，但因為害怕高原反應而遲遲不敢出發(fā)，事實上,，高反并沒有你想像中的那么可怕,，做好充足的準備即可享受這高原美景！平時在放假后大家會到一個高原地區(qū)旅游,，高原確實值得一去,，因為在高原的這個地方有很豐富的環(huán)境，還有居住的人群,，不僅僅可以體驗當?shù)氐奶厣?，還能呼吸到新鮮空氣，可是當真正上到高原以后會發(fā)現(xiàn),，越往上走就會感覺到呼吸越困難,，而且還會出現(xiàn)氣喘吁吁的現(xiàn)象，高原缺氧的癥狀就是其中之一,。

　　高原上有許多自然特點,，居住在平原的人進入高原后，在低壓,、缺氧的條件下,，人體要進行一系列適應性調(diào)節(jié)，以達到其適應高原生活的目的,。機體在調(diào)節(jié)適應過程中,，臨床上即可出現(xiàn)一些癥狀(也稱應激反應)，這些反應隨著每個人的年齡,、性別,、健康狀況、精神狀態(tài)等因素的不同,，反應程度也有顯著的差異,。

　　首先我們來了解下高原反應會有哪些癥狀？

　　一般人初到海拔3000米以上的高原地區(qū)都有或輕或重的高原反應,。癥狀主要包括頭暈頭痛,、胸悶氣短,、心慌心悸、惡心嘔吐,、口唇紫紺,、失眠多夢等！身體素質(zhì)較好者,，一兩天內(nèi)即可不治自愈,；身體素質(zhì)較差者，不適時間相對要延長,，重度反應者則需吸氧,、服藥。

　　嘴唇發(fā)紺

　　這是一種非常常見的高原反應表現(xiàn),，一般還會出現(xiàn)臉色蒼白,。想睡覺，有時候也會反過來,，不想睡覺等等反應,，這基本都是由于剛過去，沒有做好一定的旅行措施導致高原缺氧了,。

　　頭疼頭痛

　　在海拔高一點的地方氧氣量是非常少的,，這就極有可能導致我們的大腦缺氧，大腦缺氧后就會導致我們出現(xiàn)頭疼問題,，而且,，一般在早上或者在我們運動以后會更加頭疼。

　　心跳加快

　　跟隨著氧氣的稀少,，我們的心跳也會加快,，這是因為，我們的心臟要為我們的身體供氧,，這就會造成超載負荷運行，然后,，速度會越來越快,，總之，這對于有心臟病的人來說是非常危險的,，所以,，這類人群盡量別去這類地方。

　　厭食疲憊

　　厭食通常是因為身體病了,，所以沒有食欲,，而如果身體出現(xiàn)高原反應了，厭食這種問題是比較常見的,，而且,，不僅僅是厭食,，我們還很有可能出現(xiàn)全身乏力的感覺，就像上面說的,，全身乏力后就像睡覺,。

　　出現(xiàn)水腫

　　當氧氣含量減少之后，人體腎臟的血液就會出現(xiàn)減少,，這么一來就會導致泌尿受到影響,，從而出現(xiàn)水腫，其次,，伴隨著小便的減少,，身體的新成代謝率就會降低，這直接會導致人體的腸胃,、器官出現(xiàn)各類問題,。

　　胸悶難受

　　含氧量稀少后，吸入的氧氣不夠,，就會出現(xiàn)呼吸急促,，呼吸不暢，引發(fā)一系列的胸悶,、氣短等問題,，這個時候，勸誡大家盡量平穩(wěn)呼吸,，不要太過急促,，越急促，我們的心臟負擔越重,，對于體內(nèi)器官有不好的影響,。

　　那么我們該如何知道自己在高原中有沒有缺氧呢？

　　配備一個血氧儀,，是否缺氧一測便知,！血氧儀能夠直觀檢測人體血氧含量，掌握身體健康狀況,，出發(fā)旅游前配備一款便攜式的脈搏血氧儀,，可隨時隨地檢測血氧情況，當出現(xiàn)缺氧狀況時,，設(shè)備也能智能報警提醒,，讓我們即刻了解身體變化情況，提前做好相應的預防準備,！