都知道飯后散步有利于健康,，可是飯后什么時候開始散步才會對身體好呢？散步多久比較好呢,？那么飯后走路對我們的身體好不好呢,？

在吃飯后馬上進行活動，有可能會出現(xiàn)腹痛,、惡心,、嘔吐等消化道癥狀。在吃飯以后需要在一定的時間內(nèi)食物才可以正常的消化與吸收。胃粘膜血流量會增多,，用于促進食物的消化與吸收。如果在吃飯后馬上活動的話,，有可能會出現(xiàn)食物還沒有正常的消化與吸收,，胃粘膜血流量增大，進而出現(xiàn)身體不適這種表現(xiàn),。一般飯后1到2個小時時間食物在胃內(nèi)已經(jīng)得到了初步的消化與吸收,，這時候再活動的話，一般不會引起消化道的癥狀與不適,，比較有利于機體的健康,。

飯后走路對身體好不好

1、飯后適當(dāng)散步對身體有好處,，有助于消化食物,。

2、吃完馬上躺在床上,，對消化非常不利,，因為會飲食停滯。

3,、建議30分鐘后正確行走,，有利于腸道蠕動，促進消化,。

4,、如果身體狀況較差或體弱多病，餐后休息30分鐘左右再步行,，否則容易引起胃下垂,，損害器官。

5,、因此餐后散步不一定適合每個人,，還應(yīng)該結(jié)合自己的身體狀況，飯后散步有利于消化,。

6,、剛吃完東西，腸胃就開始消化,，處于飽滿的狀態(tài),，運動會使更多的血液輸送到肌肉。

7,、會給腸胃帶來負(fù)擔(dān),，最好在晚飯后二十分鐘左右散步，有胃病的人飯后不宜行走,。

剛開始鍛煉的時候鍛煉的強度要小一點,，或者是鍛煉的幅度要小一些,，否則的話也容易導(dǎo)致胃腸道不舒服的出現(xiàn)，要引起重視才行,。鍛煉身體有利于身體健康,，但是不合理的鍛煉，或者是不符合時間方面的鍛煉也不利于身體的健康,，要引起重視才行,。如果出現(xiàn)了身體不舒服方面的臨床癥狀，還是需要及時的檢查治療,，以免延誤病情,。

在日常生活中可以多出去走一走散散步，或者是慢跑一下,，或者是打打羽毛球,、乒乓球這一類的還是可以的，像打籃球,、踢足球,、或者是競走、暴走這一類活動量大的活動還是盡量少參加一點,，否則的話也是不利于身體健康的,。當(dāng)然，鍛煉的時間和鍛煉的強度因人而異,，不能夠一概而論,，不是一成不變的，主要是根據(jù)個人的體質(zhì)來決定的,。

1,、你可以飯后步行半小時，吃完后胃里有很多食物,，馬上走路會引起胃震動,。

2、可能會累及胃腸系膜引起疼痛,，飽餐一頓后立即步行會使血液流向骨骼肌,。

3、此時消化道缺血,，會引起胃腸平滑肌缺血,、痙攣、疼痛,。

4,、平時不經(jīng)常運動的人，如果飯后散步，就會出現(xiàn)氣短,、速度加快的現(xiàn)象,。

5、會降低胸部負(fù)壓,，阻礙肝臟的血液回流,，血液在肝內(nèi)積聚，肝包膜的張力增加會引起肝痛,。

6、飯后立即走路也容易引起闌尾炎,。最好在飯后半小時步行,，速度不宜過快，否則會造成不適,。

7,、一般來說，飯后散步20分鐘左右為最佳,，走路時揉腹部對腸道消化有好處,，可以幫助食物消化。